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女士跟着图示自己做丰胸的二大魔招[图]

[ 来源:互联网 | 时间:2007年11月24日 | 收藏本文 ] 【

随着时代发展,现代女士在精神领域的追求也与日俱增,在自己外表形象方面也是甘愿投入.女士都爱美,追求美,那么这里结合实际图形师范动作,告诉女士丰胸的两大新招:水平运动丰胸法和坚挺胸方法.

新生代白领,我们要健康也要美丽,午休10分钟,跟着一体跟着行动,简单二组动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材,并达到你想要的丰胸美乳之奇效! 
   
要想使胸部变大有4个简单的动作很奏效 

水平运动丰胸法

水平运动丰胸法示例图

Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。 
   
Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方移动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。 
    
Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。 
   
Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方移动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作。20组/天。 
   
提示:大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳。 
   
材料:花生4两,猪蹄1只、水5碗、盐适量。 
   
1、将花生洗净备用。 
   
2、猪蹄切半并入水汆烫,再捞起洗净,备用。 
   
3、将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。 
   
4、最后加入适量的盐即可。 
   
对于平胸mm来说,拥有美丽挺拔的双乳是她们的梦想,而上面的二级运动可带来丰胸的福音!


    
坚挺胸

坚挺胸方法示例图


Step1:双手合十,并掌,向胸部用力,双脚打开比肩略宽,调整呼吸,并保持收腹挺胸。 
   
Step2:腰部直立,吸气,双手手肘慢慢向一起靠拢,感受胸大肌向中间收紧。注意保持后臂与地面水平,前臂与地面垂直。 
   
Step3:保持并肘状态,吐气,慢慢转动身体呈45度角左右,感受腰侧肌肉收紧,吸气,调整呼吸,保持5-10秒。 
   
Step4:慢慢转向另一侧,注意保持匀速呼吸,手肘始终尽力靠近。保持5-10秒后恢复初始动作。 
   
该组动作的目的:有效锻炼胸部、手臂及腰侧肌肉。

 


 

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